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朝の準備を10分短縮する方法｜忙しい人でも今日からできる時短テクニック10選
朝は、1日の中でもっともバタつきやすい時間帯です。「もっと早く準備を終わらせたい」「余裕を持ちたい」と思っても、朝はとにかく時間との勝負。
でも実は、朝の時短は“頑張る”のではなく、前日の仕込みとルール作りでほぼ解決します。ここでは、忙しい人でも今日からできる“朝の準備が10分短くなる方法”を具体的な例とともに紹介します。
前日に持ち物をまとめるだけで3〜5分短縮できる
朝のバタつきの大半は「探し物」。スマホ、イヤホン、鍵、社員証、子どもの持ち物…毎日探すと数分が簡単に消えます。
具体例
- 玄関に「持ち物ボックス」を置く
- 前日に、鍵・財布・社員証・マスクなどをセット
- 子どもの提出物も同じ場所にまとめておく
朝はそのボックスを“丸ごと持つだけ”。探し物ゼロでストレスも消えます。
朝ごはんは「固定メニュー」を3パターンだけ決めて迷わない
朝ごはんに迷うと、意外と時間がかかります。種類をたくさん用意する必要はありません。
おすすめ3パターン
- 食パン＋ヨーグルト＋バナナ
- おにぎり＋味噌汁（インスタント可）
- シリアル＋牛乳＋ゆで卵（前日に茹でる）
献立を考える時間がゼロになり、用意も片付けも速く、栄養バランスも保てます。
服は“前日コーデ”で5分時短｜迷う時間をゼロにする
準備で最も時間を奪うのが「何を着るか」。前日夜にコーデを1セット作っておくだけで大幅に時短できます。
具体例
- トップス・ボトムス・靴下・下着までまとめて置く
- 仕事着は“制服化”して3セットローテーション
- 子どもの服も寝る前に枕元へセット
朝の「この服じゃないな…」という迷いが完全になくなります。
メイクは工程の見直しで3分短縮｜フルメイクは不要
メイクは毎日同じ工程のはずなのに、気づくと時間がかかりがちです。工程を絞るだけで時短できます。
時短メイクの具体例
- CCクリーム＋フェイスパウダーでベース完了
- アイメイクは“1色シャドウ＋マスカラ”
- ヘアセット兼用ヘアオイルで同時進行
メイク道具を1つのポーチにまとめておくとさらに時短になります。
髪は“朝やらない工夫”で劇的に早くなる
ヘアセットは朝の数分を奪う大きな要因。夜の工夫こそ最大の時短です。
具体例
- 夜にスタイリング剤を少しつけてドライ
- 寝る前に軽くブローしてクセを伸ばす
- 朝は軽く整えるだけにする
- ロングの人は「低め一つ結び」の鉄板ヘアを決める
これだけで5分以上短縮できる人も多いです。
朝のルーティンを“3ステップだけ”にする
朝の行動をシンプルにすると時間が自然と短くなります。
例：3ステップ朝ルーティン
- 洗顔＋日焼け止め
- 朝食
- 着替え＋出発準備
順番を毎日固定するとさらに時短効果が高まります。
家電をうまく使って“自動時短”する
朝は家電の力を最大限に使うのが正解です。
具体例
- ドライヤーは速乾タイプにする（2分短縮）
- 全自動コーヒーメーカー（1〜2分短縮）
- 衣類スチーマーでアイロン代わりに（1〜3分短縮）
- 電動歯ブラシで時間短縮
毎朝の負担が大幅に軽くなります。
洗面所の“動線整理”で2分短縮
洗面周りが散らかっていると探し物で時間がムダになります。動線を整えるだけで朝がスムーズに。
おすすめ整理法
- 歯ブラシ・歯磨き粉・洗顔フォームを1カゴにまとめる
- メイク道具はトレイに戻す場所を固定
- ヘアアイロンはコードをまとめてスタンバイ
必要な物が一目でわかり、探し物がゼロに。
スマホの“朝の通知”を切って集中時間を確保する
朝はついスマホを見てしまいがち。SNSやニュースは1〜2分を奪います。
対策例
- 朝の1時間は通知をオフにする
- ロック画面に「朝は見ない！」とメモ
- 天気と交通だけウィジェットで確認
スマホの“ちょっと見”を防ぐだけで時間が生まれます。
玄関を“出るだけ状態”にして2〜3分短縮する
玄関が散らかっていると靴や傘探しで時間がかかります。出発しやすい玄関づくりが重要です。
具体例
- 毎晩30秒だけ“玄関リセット”
- 靴は2足までに絞る
- 傘は玄関ドア横に固定
- 家族の靴も一箇所にまとめる
朝の動きがスムーズになり、焦らず出発できます。
まとめ｜朝の10分短縮は“前日の工夫”が9割
朝の余裕は、前日のちょっとした習慣で作れます。
今日から始めたい3つ
- 前日に持ち物をまとめる
- 服の“前日コーデ”
- 朝ごはんの固定メニュー
特にこの3つは効果が大きく、継続もしやすい方法です。朝の時間に余裕が生まれると、気持ちも軽くなり、1日のスタートがグッと快適になります。
