こんにちは。AIらくらく暮らしラボです。

AIで作る買い物・料理の時短ルール｜考えないだけで毎日がラクになる

「今日の夕飯どうしよう」「買い物に行っても迷ってしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実は料理や買い物が大変な原因は、作業そのものよりも毎回考えることにあります。そこで役立つのがAIです。AIを使えば、献立・買い物・調理をルール化し、毎日の負担を大きく減らせます。

AIで「1週間の献立ルール」を作る

毎日ゼロから考えるのをやめ、先にルールを決めることが最大の時短になります。

例えば「平日は忙しい」「火曜と木曜は帰りが遅い」とAIに伝えると、簡単調理中心の現実的な献立を提案してくれます。

買い物が面倒なのは、店内で考えるからです。AIに献立を伝えるだけで、必要な食材リストを自動作成できます。

リスト通りに買うだけで、買い忘れや無駄買いが激減します。

毎日違う料理を作ろうとすると疲れてしまいます。よく作るメニューを定番化しましょう。

AIに「家族が好きな料理」「簡単なもの」と伝えるだけで、10品程度の定番メニューを提案してくれます。迷った日は定番に戻るだけでOKです。

「手作りしなきゃ」という思い込みを手放すことが時短のコツです。

AIは「これで十分」と現実的な組み合わせを提案してくれます。

料理をラクにするには工程を減らすことが大切です。

AIに「洗い物が少ない料理」と聞くだけで、簡単レシピがすぐに見つかります。

毎日頑張らなくていい仕組みを作りましょう。

逃げ道を決めておくだけで、心が軽くなります。

AIは完璧を求めません。疲れている状況をそのまま伝えてOKです。

例：
「疲れている。冷蔵庫に卵と冷凍ごはんしかない」

これだけで、今できる最善の提案をしてくれます。

AIで買い物・料理を時短する最大のポイントは、「迷わない・考えない・頑張らない」ことです。完璧な食事より、続けられる仕組みを優先しましょう。まずは1週間の献立をAIに決めてもらうところから始めてみてください。